Kevätväsymys ja juhlapyhät
On mennyt hetki kun viimeksi päivitin tilaani. Jotenkin olen ollut niin väsynyt, että en kertakaikkiaan ole saanut aikaiseksi kirjoittaa mitään. Olen tehnyt tässä välissä jo kaksi raskaustestiäkin-negatiivisin tuloksin ja lisännyt vitamiinin tasoa erilaisin keinoin. Kevätväsymys saattaa olla monille aika tuntematon käsite, sillä aina puhutaan kaamosväsymyksestä. Itse kuitenkin kärsin tästä, eikä mikään oikein piristä. Väsymystilaa voisi jopa luulla masennukseksi, paitsi että olen kevätväsymyksestä kärsinyt lapsesta asti. Keväällä olen koko ajan unen pöpperöinen ja kömmin kodista ulos kuin karhu kolostaan (Syksyllä olen energinen, sillä hyvinlevätyn kesän jälkeen jaksaa arjen haasteet paremmin. Ehkä olenkin juuri syksyihminen). Kesää kohden D-vitamiinin taso nousee luonnossa. Yleensä tämä ilmiö tekee pirteän olon, mutta meissä D-vitamiinin puutoksesta kärsivissä vastakkaisen reaktion. Mikä sitten aiheuttaa puutostilan, jos henkilö syö hyvin monipuolisesti ja nauttii D-vitamiininsa purkista päivittäin? No tietenkin perintötekijät ja sairaudet, kuten imeytysmishäiriöt (esim. laktoosi intoleranssi) mistä esimerkiksi allekirjoittanut kärsii. D-vitamiini on hyvästä. Se ehkäisee väsymystä, masennusta ja muutamia syöpäsairauksia. D-vitamiinin syöminen myös ehkäisee luiden katkeilua vanhalla iällä sekä hidastaa osteoporoosia. Liikaa vain yhtäkkiä mitä vain, voi olla liikaa elimistölle. Kaikki voi olla liikaa keholle. Ravintoaineiden tasoa pitäisi nostaa pikkuhiljaa. Miten sitten edetä? Auringosta tuleva D-vitamiini on parasta. Pitäisi ulkoilla luonnossa päivittäin aina enemmän ja enemmän ja pitää aurinkolaseja. Aurinkolaseissa tulisi olla UV-suojat, sillä kevättalvella auringossa on eniten UV-säteitä. D-vitamiinin puutoksesta kärsivillä henkilöillä on myös silmämigreeni yleinen. Auringon heijastuminen lumeen voi vaikuttaa sokaisevasti. Vaikka edellämainittu kirjoitus vaikuttaa myyntipuheelta, niin se ei ole sitä. Haluan vain painottaa miten tärkeää on pitää huolta omasta kehosta ja ymmärtää että kaikki ihmiset ovat yksilöitä. Väsymykseen tulisi myös levätä, vaikka varastoon ei voi nukkua-se on todistettu tieteellisesti mahdottomaksi. Lapsiperheessä ei koskaan saa tarpeeksi unta ja sitten väsyneenä juodaan kahvia litratolkulla-> huono maha->huono vastustuskyky->lumipalloefekti on valmis. Kahvin juontia tulisi vähentää pikkuhiljaa. Jos kofeiinitoleranssi on korkea, niin ihminen ei pysty toimimaan enää ilman kahvia. Kahvin vähentämisen avuksi on hyvä pitää huolta nesteytyksestä, ettei iske päänsärky vieroitusoireena. Lisäksi tulisi lisätä vihanneksia lisää ruokaan, esimerkiksi porkkanoita, mitkä ovat hyvästä silmille ja kaalia, mistä saa foolia. Väsymys voi tuntua konkreettisesti. Puhe voi muuttua sammaltavaksi kuten humalaisilla ja käyttäytyminen voi muutenkin näyttää ulkopuolisista kummalliselta. Juhlapyhät ja sukulaisten kanssa kyläily sotkee palikkatalon entisestään ja kaikki seinät kaatuvat päälle. Itse otan silloin aikalisän. Menen kuumaan suihkuun ja viivyn siellä tasan niin kauan kuin tarvitsee. Musiikki auttaa myös ärtymiseen. Kovaa ja korkealta soitettu musa, auttaa pahimpaan angstiin (ja tämä ohje ei siis sisällä tippaakaan alkoholia). Siivoaminen on pakkopullaa, mutta toisia varten siivoaminen, on itseä varten siivoamista. Sillä siististä kodista saa paremman mielen ja kaikenmaailman tiskialtaan kolibakteereista (taudin aiheuttajista) pääsee eroon. On kuin pystyisi ajattelemaankin paremmin. Kaapin sisältö voi kertoa yllättävän paljon henkilöstä (Ei sen sisältämät tavarat, vaan järjestys! Esimerkiksi kuka on perfektionisti, nipo, narsisti, tai huolimaton husvoltti). Kaapin tai komeron järjestys voi kertoa ihmisen mielenterveydestä yllättävän paljon. Eli ensikerralla kun olette kylässä jossain, niin kurkistakaapa kaappiin. Tiukkaan pinoon vedetyt vaatteet väriskaalalla kuten sekasortokin, voivat olla merkkejä masennuksesta. Sekasorto voi kertoa myös ajan puutteesta, ja silloin kaappiin vain heitetään tavaraa, kun ei ehditä laittamaan niitä järjestykseen. Masennus voi esiintyä täydellisyyden tavoittelemisella. Halutaan näyttää ihmisille toisenlainen kuva itsestä, mitä todellisuudessa on. Tavallinen keskiverto kaappi (jos sellaista on) lienee sellainen, missä on tavarat suht järjestyksessä, mutta myös komeron lattialla näkyy tavaraa, mikä kertoo elämisestä. Ihminen periaatteessa siis kylvää ympärilleen hyvää ja huonoa energiaa, negtiivista ja positiivista oloa. Kun negatiivista leijuu ilmassa tarpeeksi kauan, niin ihminen alkaa voimaan huonosti. Myös kanssaihmisillä on asiaan oma painonsa. Siitä syystä jokaisen tulisi herätä aamuisin ja katsoa ensiksi peiliin. Sanoa itselleen kohteliaisuuden sanat: Olen riittävä, olen kaunis. Vaikka kuinka olisi noussut väärällä jalalla sinä aamuna ylös, niin taatusti kun näkee peilikuvan hymyilevän takaisin, alkaa naurattamaan. Mutta näistä ”parannusehdotuksista” koitan itsekin pitää tänä pääsiäisenä kiinni. Hyvinlevännyt mamma on yhtäkuin hyvinlevännyt vaimo…Ja miehet, tiedätte mitä se tarkoittaa wink, wink ;D
Joten hauskaa pääsiäistä jokaiselle!
